публичные выступления

Боязнь публичных выступлений

Как показывают исследования американских учёных, около 70% населения имеют страх перед публичными выступлениями. Стоит только задуматься о том, во сколько раз вырастут эти цифры, если провести подобные опросы в остальных странах, на ум приходят самые внушительные цифры. А ведь для человека очень важно уметь качественно излагать свои мысли перед многочисленной аудитории. Можно сделать вывод, что страх перед публичными выступлениями является на сегодняшний день достаточно серьёзной и актуальной проблемой.

Какими же методами можно одолеть эту фобию? Кто-то просто мирится с этим и предпочитает не принимать никаких действий для избавления от этого изъяна. Однако проблема не может исчезнуть просто так, сама по себе. Каждому из нас предстоит выступать перед аудиторией, к примеру, на тех же банальных совещаниях, на свадьбе или на собраниях. В эти моменты сердце ускоряет свой тон, в горле сухость, а на ум приходят только самые неадекватные мысли, которые говорить было бы не целесообразным. Многие пытаются найти решение своих ораторских проблем в интернете, или при посещении каких-либо курсов этого искусства. Каждый делает то, что может. А не делать ничего — очень глупо.

Признаки боязни публичных выступлений

Первые из них заключается в сильном волнении перед выступлением. Это вполне нормальное явление ощущать на себе лёгкие, приятные переживания перед своим звёздным часом. Обычно этот признак относят к скорому наступлению успеха. Однако, если это не просто волнение, а просто настоящая паника, это уже целый признак.

Человек готов делать всё что угодно и делает это перед тем, как начать говорить на публику. Делать этого не нужно. Перед выступлением необходимо быть на 100% готовым к этому и сосредоточенным на этом. Однако страх мешает заострить своё внимание на предстоящем событии. И в этом случае, человеку чтобы хотя как-то успокоить себя приходится делать что-то иное.

Отсутствие фокусировки во время выступления также говорит о фобии. Вполне вероятно, что неполноценный оратор был полностью сосредоточен на выступление и даже был готов к этому, но что-то пошло не так, и уверенность покинула его. Если он позволил чему-либо отвлечь себя от поставленной перед ним задачей, значит он не исключение среди тех, кто боится публики.

Иногда наступает беспокойство о грядущей оценки аудиторией. Однако, есть уверенность в своих знаниях, в своих способностях и желание поделится с этим людьми, то нужно помнить о том, что люди пришли получать информацию, а выступать в роли жюри.

Многие не прекращают думать о своей речи, а не о том, как быть интересным для слушателей. Здесь нужно знать то, что речь — не просто представление, которое нужно молча просмотреть. Необходимо добиться связи с аудиторией. Нужно думать о том, как общаться с людьми, а не о качестве своего голоса. У всех он по своему красив и уникален.

Если человек наделён большинством их выше перечисленных признаков, значит он должен избавится от своих страхов. И в этом ему помогут специальные курсы для повышения своих навыков ведения диалога с обширной публикой.